熬夜傷眼損肝 ， 多吃“這6種”食物 ， 清肝明目 ， 怎么熬都不怕！

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對于現在的人們來說 ， 競爭壓力還是蠻大的 ， 加班熬夜也是常有的事情 ， 時間長了就感覺會不舒服 ， 眼睛疼 ， 還損傷肝臟 ， 不利于身體排毒 。 今天給大家分享6種食物 ， 熬夜的人可以常吃 ， 有清肝明目的效果 ， 再怎么熬夜也不怕了！

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NO.1---枸杞
枸杞不僅有補血護肝的作用 ， 經常吃枸杞 ， 還能清肝明目、益補腎經 。 枸杞還有降血壓和血脂的作用 ， 所以經常加班熬夜的人 ， 可以準備一些枸杞 ， 經常泡茶喝 ， 起到清肝明目的效果 。

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NO.2---決明子
決明子也是清肝明目的好食材 ， 這個很多人都知道 。 晚飯后需要加班熬夜 ， 不妨多喝點決明子泡茶 ， 飯后1個小時喝 ， 可以清楚肝火 ， 還有保護眼睛的作用 。

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NO.3---西蘭花
西蘭花中含有黃酮類物質 ， 還含有胡蘿卜素 ， 可以很好的給肝臟排毒 ， 常吃西蘭花 ， 有清肝排毒 ， 明目護目的作用 。 另外吃西蘭花還有一定的抗癌能力 ， 所以西蘭花是很好的綠色蔬菜 。

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NO.4---桑葉
經常熬夜 ， 可以多用桑葉泡水喝 ， 有清肺潤燥 ， 清肝明目 ， 解除風熱的作用 。 桑葉也是很好的護肝潤肺的食材 ， 還有止咳潤燥的作用 。 所以常常需要熬夜的朋友可以買點桑葉來喝 。

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NO.5---紅花菜
紅花菜又叫紫云英 ， 是南方的一種蔬菜 ， 常吃也有清熱解毒 ， 清肝明目 ， 潤肺止咳的功效 。 南方的朋友如果有條件 ， 又要經常熬夜 ， 就可以多吃點紅花菜來緩解

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NO.6---豆苗
豆苗是清肝明目效果特別好的食材 ， 豆苗中含有大量的葉綠素和鎂元素 ， 還含有葉黃素 ， 可以很好的幫助肝臟排毒 ， 并且能改善視力 ， 保護視神經 ， 常吃豆苗好處多多！
【熬夜傷眼損肝，多吃“這6種”食物，清肝明目，怎么熬夜都不怕！】------END

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