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健康小常識：別再熬夜傷身體，專家告訴你什么時間睡覺算熬夜

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健康小常識：別再熬夜傷身體，專家告訴你什么時間睡覺算熬夜
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【健康小常識：別再熬夜傷身體，專家告訴你什么時間睡覺算熬夜】老祖宗養生 ， 講究日出而作 ， 日落而息 ， 每日有規律的作息 ， 這是養生之道
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但當今社會 ， 古人的養生道理已經無法適應高速發展的現代生活了 ， 縱然時代變了 ， 但每個人的身體規律并未改變
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每天的子時（晚上11點至次日凌晨1點）——這個時間段是人體膽經工作活躍期 ， 因此 ， 晚上11點前就要進入深睡眠
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每天的卯時（凌晨5點-凌晨7點）——大腸經上場了 ， 這個時間人體睡眠由深入淺 ， 身體不斷提示你 ， 快起床 ， 快起床 ， 快把大腸的毒素排出去！
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