熬夜最易傷肝，若無法改變，就常吃這幾種食物，給肝臟補點營養吧 _健康小知識

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熬夜易傷肝，每天晚上23時至凌晨2時，按照中醫經脈循行理論，此時肝膽經氣血最旺，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是，肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素排泄，導致新鮮氣血無法生成。

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1香蕉，香蕉的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、膳食纖維等營養素，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。并且，香蕉的熱量也很低。

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2木瓜，木瓜具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在木瓜中含有大量的維生素C以及多種氨基酸，這些營養物質不僅能夠滿足肝臟所需的營養，同時還能有效提高肝細胞的抵抗力。

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3枸杞，枸杞性味甘平，歸肝腎，可以補腎益精，養肝明目。枸杞含有的甜菜堿可以保護肝細胞，防止肝功能紊亂。經常用枸杞泡茶喝，對于肝臟的修復有一定的作用。

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【熬夜最易傷肝，若無法改變，就常吃這幾種食物，給肝臟補點營養吧】以上三種修復肝臟細胞的食物在我們的生活中很常見，熬夜黨們可以嘗試一下，不過不能將修復肝臟細胞的所有希望都寄托在食療上。重要的還是養成良好的習慣。