甲醛|人睡三覺，命比紙薄？這三種睡覺習慣傷肝傷胃，越睡體越弱醫生|紅星新聞

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老話說“人睡三覺，命比紙薄” ，不好的睡眠習慣會損害我們的身心，今天屈醫生帶大家了解一下3種不好的睡眠習慣，大家一定要避免。

第一個不太好的睡眠方式是，飯后立刻睡覺，你們有沒有這種情況，就是吃完飯之后就感覺很困，那是因為吃完飯之后我們的腸胃需要把食物消化，那就需要氣血的推動，這個時候氣血都跑到腸胃這里了，那大腦的血液就會相對減少，所以會感覺很困。但是這個時候可不能直接就去睡覺，因為這個時候我們的腸胃還在工作， “胃不和則臥不安” ，胃里都是滿滿的食物還沒來得及消化就去睡覺的話，就會影響睡眠質量；在一個就是腸胃正在工作，如果躺下睡覺還可能會引起胃食管反流，這樣時間久了就會引起腸胃病。所以，喜歡吃飽就睡的朋友，一定要改掉這個壞的睡覺習慣，如果實在很困的話，那就飯后半小時之后再睡。

那第二個呢就是睡懶覺，在我們中醫上有句話叫做“久臥傷氣” ，如果你總是晚上熬夜，白天一覺睡到下午，醒了之后還要在床上刷一兩個小時的手機，這就會損傷你的陽氣。因為早上是一天之中升發陽氣最好的時段，這個時候睡覺，就會影響陽氣的升發。還有一點啊就是不吃早餐，我們都知道“一天之計在于晨” ，早餐在一天之中是最重要的，早餐吃好，一天都是很好的狀態，不吃早餐，在睡到下午，暴飲暴食的話，不僅損傷陽氣，還可能會導致腸胃炎的病癥。所以愛睡懶覺這個壞習慣也要改掉哦。
【甲醛|人睡三覺，命比紙薄？這三種睡覺習慣傷肝傷胃，越睡體越弱】
第三個是帶氣睡覺，中醫認為“怒傷肝” ，如果你總是愛生氣，還總帶著氣睡覺，或者是很難過的時候就去睡覺，覺得睡一覺就好了，表面看似是好了，但是你不知道的是，這樣最傷肝臟了。因為“肝主疏泄，主藏血” ，如果過度生氣，肝氣郁結就會導致體內的氣血紊亂。因為生氣導致氣血運行不暢，氣機不暢則會更加生氣，這樣就會有一個惡性循環，就會導致頭痛頭暈，兩脅脹痛，嚴重的人呢會導致因肝氣郁結，氣血不暢造成的高血壓，心臟病，心梗，腦梗等癥狀。對我們的身體會造成不可挽回的損失。所以這里屈醫生提醒你啊，千萬不能生氣入睡。這個睡覺的壞習慣也要改掉。

好了，以上就是關“人睡三覺，命比紙薄”的內容了，現在你明白了吧，如果你有以上三個睡覺的壞習慣的話，一定要改掉，以免影響你的身體健康。