哪些食品適合用作增補鉀離子的？建議多了解下 _健康小知識

59歲蔡阿姨這一天早上吃完早餐之后吃降壓藥，最近老是感覺身體有點不自在，也不是疼，就是有的時候會心慌，有的時候又感覺抬腿有點吃力。自己患有高血壓已經很多年了，控制血壓還算是比較好的，一直都處在一個健康的水平上，檢查血壓之后顯示的是正常，奇了怪了，怎么血壓正常總感覺頭暈呢？

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心里放心不下，趕快到病院再檢查一次看看是怎么回事，蔡阿姨在來的病院之后，心慌題目仍是存在，醫生給自己增補了含有鉀的口服液之后，癥狀得到了緩解。經由檢查以及醫生對自己的病情詢問之后，終極蔡阿姨將原因鎖定在了自己最近常吃的降壓藥上。
據蔡阿姨自己說，最近服用的降壓藥是一個親戚推薦的，在她的朋友那里買的，說效果更好，而且可以減少用藥量，于是自己就心動了。醫生拿過藥物發現，這是一一種含有利尿作用的降壓藥，通過增強排泄，按捺腎臟對鈉離子的重吸收，來達到降壓目的，但是有一個弊端就是會讓人身體中的鉀離子流失。

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體內缺鉀，對身體有哪些影響？
常常會感覺身體異常的疲憊，沒有精神肌肉功能下降，經常酸痛、無力腸胃功能受損，厭食、嘔吐、便秘心率變態，動脈血管粥樣硬化腎臟受損，尿頻、尿急、尿不盡大腦受損，神經失調，情緒不佳鉀離子在人身體中起著重要的作用，對人的心臟健康有影響，對人的大腦神經有調節作用，所以身體不能缺少這一物質，假如發現體內缺少要及時的增補。

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可以通過食補來增補鉀嗎？
可以，但是要分情況。什么情況就是說明體內缺鉀了呢？有尺度可以參考，在檢查之后發現自己血鉀報告單上看鉀離子的含量，假如濃度低于3.5mmol/L的話，提示你要及時補鉀了。
血鉀低于3.5mmol/L ，高于3.0mmol/L
這種情況可以通過食補的方式進行增補，或者是搭配著氯化鉀口服液進行增補。（提醒：藥物使用需提前咨詢醫生，不建議擅自購買）
哪些食品適合用作增補鉀離子的？
高鉀食品：豆制品(323毫克/百克)、土豆(1600毫克/六兩)、地瓜(1100毫克/半斤)、菠菜(311毫克/百克)、甜菜(300毫克/百克)、橙子(500毫克/半斤)、橘子(177毫克/百克)、香蕉(283-472毫克/百克)等。這些食品中含有的鉀離子的含量比較的豐碩，可以根據自己的興趣進行增補。
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【哪些食品適合用作增補鉀離子的？建議多了解下】血鉀水平低于3.0mmol/L
這時候患者的情況比較的嚴峻，可能通過食補的方式已經沒有辦法滿意身體需要，并且患者泛起了顯著的身體不適的癥狀，這時候要及時到病院進行檢查治療，進行專業的增補，避免對心臟、大腦產生危害。
留意：《中國居民膳食指南》建議，成年人天天增補高的鉀元素不得低于2000毫克，這樣增補的方式上面也和大家說到了一些。當然還有許多的食品中也都含有鉀元素，并不只有這一些，不要為了補鉀大量的吃這些食品，究竟有的生果中含有的糖分也比較多，要適量增補，全面增補。假如自己存在低血鉀的情況，情況比較嚴重的，仍是要及時到病院進行專業調理。
59歲蔡阿姨這一天早上吃完早餐之后吃降壓藥，最近老是感覺身體有點不自在，也不是疼，就是有的時候會心慌，有的時候又感覺抬腿有點吃力。自己患有高血壓已經很多年了，控制血壓還算是比較好的，一直都處在一個健康的水平上，檢查血壓之后顯示的是正常，奇了怪了，怎么血壓正常總感覺頭暈呢？