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長夏容易濕氣入脾，造成脾胃虛弱，影響人的消化功能，還可能導致口臭，異味，肥胖，全身浮腫等癥狀 。所以在夏季一定要吃一些除濕的食物，包括黃瓜、薏米、紅豆等 。而且夏季養生宜多吃流食，減輕腸胃負擔 。下面小編為大家介紹幾款去濕氣的湯 。黃瓜祛濕湯材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量 。
做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈 。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉小火煲2小時即可調味飲用 。有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥 。
健脾祛濕湯材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量 。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉小火煲1小時即可飲用適合脾胃差者飲用 。
清熱祛濕湯材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗 。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可 。適合去骨火，祛濕，清熱毒 。
鵪鶉祛濕湯材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片 。
【夏天濕氣重吃什么好 夏天身體濕氣重吃點什么?】 做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可 。適合清熱祛濕，潤肺化痰 。
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