上班的女性，怎么吃好早餐，以提高自己的抵抗力？三個方面要做好( 二 ) 中藥

比如選擇一些玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞肉、菠菜等食物，輕量級煲一下就是健康美味的湯水。此外還可以加一杯牛奶，以及一些脆香的面包。

這樣的湯水早餐，一周七天可以換著來，每天都有新花樣，也就能更好地吸引食欲，便捷而又營養豐富，足以成為上班女性很不錯的養生早餐。