1、每天晚上在睡覺前都要使用清潔效果比較好的牙膏，徹底的清潔口腔的衛生以及牙齒的表面 。
【怎么能讓牙齒變白】2、并且在刷牙的時候最好是順著牙線刷，因為順著牙線刷可以有效的清除牙線內的細菌，還可以清潔食物的殘渣，晚上睡覺之前不要不要吃一些食物 。
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