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孩子眼睛干、疼，不一定是要近視了，可能是得了這種病( 二 )

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但無論是哪種方案 ， 都不及“減少看電子屏幕”的時間 ， 來的快、來的徹底 。
第三步：減少用眼時間
工作原因不得不看時 ， 可以隔一段時間（1~2小時）站起來走一走 ， 短暫休息10~15分鐘、眺望遠方 。 另外 ， 看電子屏幕時 ， 要有意識地多眨眼 ， 能夠有效減少眼睛難受的可能 。
成長期的孩子 ， 最好遵循“20-20-20”法則 ， 即一旦近距離用眼20分鐘 ， 必須看約6米（20英尺）外的物體 ， 至少持續20秒 。
三、寫在最后
對于成人來說 ， 工作時沒辦法避免看電子屏幕 ， 那么休閑時就要減少看手機、電腦的時間 。 而對于眼部正在發育的孩子來說 ， 更是要控制他們使用電子屏幕的時間 ， 尤其是2歲以下的孩子 ， 能不能就盡量不要看 。
【孩子眼睛干、疼，不一定是要近視了，可能是得了這種病】所以屏幕前的你 ， 已經看手機多久了？是不是該休息一下了？