補腎益氣 。腰肌勞損中醫可認為因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌仆外傷所致 。其病理變化常表現出以腎虛為本，感受外邪，跌仆閃挫為標的特點 。臨證首先宜分辨表里虛實寒熱 。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實，發病驟急，治宜祛邪通絡，根據寒濕、濕熱不同，分別施治 。由腎精虧損所致者，其證多屬里、屬虛，常見慢性反復發作，治宜補腎益氣為主 。
【腰肌勞損治療方法】硬板床 。使用硬板軟墊床 ， 睡眠是人們生活的重要部分之一 。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度 ， 所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊 。
按摩治療 ?；颊卟捎枚俗?,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下 。輕輕叩擊 10分鐘后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次 。然后反過來用右手同左手運動法 。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好。此法能促使腰部血液循環 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好 。
佩戴醫療護具緩解腰部疼痛 。日常腰部病疾保護固定，保護腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶 。體育運動中腰部常因為過度抗阻運動，肌肉高強度承重而緊張，有酸痛感 。佩戴合適材質和規格的護腰能有效保護腰部組織 ， 防止扭傷腰部肌肉拉傷等日常傷害 。
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