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睡眠和規律的作息有助于抵抗老化 ， 睡眠對一個老人的身體來說 ， 比我們想象中要重要得多 ， 充足的睡眠可以讓他們恢復體力 ， 讓他們的肌肉得到充分的休息 。 所以 ， 要改變一些有晚睡習慣的老年人 ， 要確保充足和合理的睡眠 。
總之 ， 適當的鍛煉對老人的身體和心理都是有益的 。 但是要想正確的鍛煉方法 ， 同時 ， 還要注意選擇合適的天氣和著裝 ， 鍛煉完后要做伸展動作 ， 以免出現肌肉疼痛 。 返回搜狐 ， 查看更多
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