58歲大爺因為腹痛來就醫 ， 經過化驗檢查 ， 他的轉氨酶已經升到120 ， 肝細胞受損 ， 肝功能不完全 ， 在了解病史的過程中 ， 大爺說自己是一名保安 ， 已經在一家化工廠干了十多年 ， 平時經常上夜班 ， 下了夜班正好到菜場買菜 ， 沒有其他愛好 ， 生活非常有規律 。
最近一段時間 ， 大爺發現自己總是困倦乏力 ， 他以為是天氣熱了所以才身體不適 ， 沒想到后來又出現腹痛、嘔吐等癥狀 ， 這才來醫院檢查 。 醫生在詢問的過程中發現大爺平時有三個生活習慣不太好 ， 可能是導致肝病的重要原因 。

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3種傷肝習慣要警惕 ， 倘若中招了要及時改
經常吃變質的食物和隔夜飯菜
大爺工資不高 ， 一個人住 ， 平時比較節省 ， 看到小攤販賣的蔬菜水果不太新鮮了 ， 就會砍砍價多買一點 ， 有的蘋果、梨子壞掉了一點舍不得扔 ， 就用刀把壞掉的地方挖掉繼續吃 ， 其實果肉已經被黃曲霉毒素污染 ， 食用后會損傷肝臟 。
平時上夜班 ， 帶的飯菜一般是前一天中午做好的 ， 吃的時候用微波爐熱一熱 ， 雖然方便省事 ， 但是隔夜飯菜會產生一定量的亞硝酸鹽 ， 長期食用會損傷肝細胞 ， 對健康不利 。

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喜歡吃腌制蔬菜下飯
大爺口味較重 ， 一般的飯菜覺得沒味兒 ， 喜歡加咸菜開胃下飯 ， 愛吃腌黃瓜、蘿卜干、辣白菜 ， 這些腌制蔬菜中含有大量鹽分 ， 在加工過程中會產生亞硝酸鹽 ， 大量食用難免會損傷身體 ， 不利于肝臟健康 。

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盲目養生 ， 喜歡吃中藥和保健品
到了這個年紀 ， 身體難免會出現問題 ， 在同齡人的推薦下 ， 大爺也開始養生 ， 但是他的方法卻不太對 ， 他認為中藥沒有副作用 ， 每天都會喝點自己泡的“養生酒” ， 還把省下來的錢購買保健品 ， 沒想到身體沒有保養好還損傷了肝臟 。 不管是什么藥物 ， 長期服用都會給肝臟積累一定毒性 ， 不能胡亂服用 。

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在醫生的指導下 ， 大爺開始服藥治療 ， 半年后復查 ， 轉氨酶已經降到40 ， 他的養肝方法得到醫生表揚 ， 現在分享給大家 。
大爺先是調整了飲食結構 ， 不再吃腌制食物 ， 把家里變質的食物也扔掉了 ， 每次只買當天夠吃的食物 ， 聽從醫生的指導 ， 飲食中增加蔬菜、豆制品、雜糧比例 ， 烹飪方式以水煮、清炒為主 ， 只放很少量的油 。 每天中午還會吃一個雞蛋、牛肉、魚肉 ， 攝入優質蛋白質 ， 對肝臟恢復有好處 。

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不再亂吃藥 ， 嚴格按照醫囑服藥 ， 雖然身邊有朋友給他介紹“降酶”的偏方 ， 但是他沒有相信 ， 只吃醫生開的藥 ， 通過服藥治療 ， 病情得到有效控制 ， 轉氨酶一點一點降了下來 。
在得知自己生病后 ， 大爺就告訴自己要心態好 ， 不要著急和擔心 ， 要相信醫學 。 平時工作中遇到胡攪蠻纏的人 ， 他不再爭吵 ， 心平氣和地與人溝通 ， 他發現自己的心態改變以后 ， 心情變得更好了 。

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另外 ， 大爺也沒有忘記保持良好的生活習慣 ， 休息天會出去爬山、騎車、跳廣場舞 ， 沒有忘記定期復查 ， 每天按時吃藥 ， 正是這樣 ， 他的病情才得到控制 ， 慢慢恢復 。
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