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引言：
近日 ， 有網友發問：“為啥有氧運動 ， 不可以過量？”
今天 ， 我就來為大家解答這個問題 。
其實 ， 不僅是有氧運動 ， 所有運動 ， 皆不可過量 ， 過猶不及的道理大家都懂 。
那么 ， 過量的有氧運動會造成哪些危害？
1.肌肉流失！
過量的有氧運動 ， 會造成肌肉流失 ， 導致身體代謝水平下降 。
【為啥有氧運動，不可以過量？】2.肌肉拉傷！
運動過量 ， 機體疲勞所致 。
3.關節損傷！
有氧運動量超負荷 ， 肌肉疲勞 ， 關節代償 。
4.心臟、肺部不適！
有氧運動鍛煉心肺功能不假 ， 可是量一旦過了 ， 會增加心臟、肺部的壓力 ， 導致其不適 。
5.低血糖！
即身體出現頭暈目眩的情況 ， 過量的有氧運動消耗大量糖原 ， 體內糖原不足所致 。
總結：
本文就網友的“為啥有氧運動 ， 不可以過量？”這一問題 ， 進行了相應的解答 ， 以供大家參考 。
以上即是本文內容 ， 僅供參考（圖片源自網絡） ， 感謝您的關注！