骨折|全球30%髖骨折發生在中國,教你2個動作,自測髖關節耗損程度( 二 )


除此之外 , 體重比較大的人群 , 關節磨損更為嚴重 , 所以體重大的人群要盡量選擇低強度的散步 , 有條件的話減重也可以減少對關節的磨損 。