1. 首頁 > 健康養生 > >

牙痛是上火，欺騙了多少中國人( 三 )

健康知識養生常識


但是 ， 對于牙齒清潔問題 ， 很多人都抱著無所謂的態度 ， 覺得清潔牙齒就只是減少口氣而已 。
曾有調查發現 ， 能做到早晚刷牙的中年人 ， 只有可憐的2.3% 。
更別說每年一次的洗牙了 ， 不少人甚至覺得 ， 洗牙是牙醫們用來賺錢的手段 ， 牙齒會越洗越敏感 。
結果就是 ， 口腔內的牙結石越積越多 ， 最后引發了牙周炎 。
用潦草的態度對待牙齒 ， 牙齒也不會好好待你 ， 你越是忽視口腔衛生 ， 牙齒退休的時間就越早 。
牙痛是上火，欺騙了多少中國人
文章圖片
06
誤區五：
／保護牙齒得花錢／
因為看牙不在醫保范圍內 ， 又加上費用比較高 ， 很多人就有一個誤區 ， 覺得想要一口好牙是十分花錢的事情 。
其實 ， 牙科專家建議 ， 保護牙齒只要在日常生活中 ， 多花幾分鐘做好防護 ， 就能花最少的錢 ， 擁有一口好牙齒 。
·科學刷牙
刷牙是保持口腔清潔最主要的方法 。
通過刷牙 ， 可減少口腔內細菌和其他致害物的數量 。 通過刷牙 ， 能促進牙齦組織的血液循環 ， 增加牙齒及牙周組織新陳代謝的興奮 ， 增強上皮細胞的角化程度 ， 提高牙齦表面組織的抗病能力 。
刷牙可以采用巴氏刷牙法 ， 每天早晚刷牙 ， 每次刷牙至少3分鐘 。
牙痛是上火，欺騙了多少中國人
文章圖片
·糾正不良口腔習慣
改變口腔不良習慣 ， 能夠減少對牙周的刺激 ， 預防牙周炎的發生 。
因此 ， 要避免用牙齒咬硬物 ， 比如說咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等不良習慣 。
除此之外 ， 還要改正用口呼吸的習慣 ， 這會很大程度減少上前牙的牙齦肥大 ， 牙齦炎等癥 。
·多吃粗糙或纖維性食物
粗纖維食物 ， 具有一定的清潔和按摩作用 ， 能夠增強牙周組織的抵抗力 。
除此之外 ， 還要減少糖分的攝入 ， 以免糖份附著牙齒表面 ， 引發齲齒 。
·定期做口腔健康檢查
口腔疾病多為慢性疾病 ， 早期癥狀不明顯 ， 易被忽視 。 因此 ， 每年都要定期做口腔健康檢查 ， 做到早發現早治療 。
一般成人每年查一次 ， 兒童和孕婦每隔半年查一次 。
·每年洗一次牙
即使每天早晚刷牙 ， 也不可避免牙結石的形成 ， 每年洗一次牙 ， 能減少牙結石的累積 ， 讓口腔始終保持清潔 。
而且 ， 煙酒會腐蝕牙齒 ， 有這習慣的人 ， 更要注意一定要洗牙哦 ， 這能降低牙周病出現的可能 。
牙痛是上火，欺騙了多少中國人
文章圖片
07
擁有健康 ， 并不是一個需要吃多貴的保健品、請多專業的教練、有多好的醫療設施 。
擁有健康 ， 只需要多一點點的耐心 ， 把該做好的基本保健措施做好 ， 你就已經趕超了很多人 。
從今天起 ， 做個愛護牙齒的人吧！
早晚刷牙、認真漱口、定期檢查 ， 一同為80歲還有20顆牙齒努力吧！
參考文獻：
1.齊小秋.第三次全國口腔健康流行病學調查報告[M].人民衛生出版社,2008.
2.張海澄.牙周疾病與冠心病[J].北京大學人民醫院.2017.
3.李一涵,潘蘭蘭.牙周病與阿爾茲海默癥的關系[J].國際口腔醫學雜志,2018,45(03):335-339.
／今日作者／
牙痛是上火，欺騙了多少中國人
文章圖片
圖片來源于網絡 ， 版權歸原作者所有
本文由國館原創 ， 轉載請注明