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想要孩子個子長得快，抓住孩子的猛長期，家長莫大意( 二 )

養生常識健康知識


想要孩子個子長得快，抓住孩子的猛長期，家長莫大意
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想要孩子個子長得快 ， 抓住孩子的猛長期！
一天中的猛長期：
早上5點-7點 ， 是孩子一天當中的一個猛長期 ， 這段時間是生長激素分泌較為旺盛的時間段 ， 如果條件允許的話 ， 這段時間最好不要打擾孩子 ， 讓孩子好好睡個覺 。
晚上10點-2點 ， 這段時間同樣是孩子的猛長絕佳時期 ， 如果想要孩子長個 ， 家長要讓孩子養成早睡的習慣 ， 在10點以前 ， 就要上床睡覺了 ， 杜絕一切電子產品 。
20歲以前猛長期：
4-6歲是一個猛長期 ， 在這段時間家長們要注重飲食搭配 ， 還要讓孩子養成規律的睡眠作息 ， 也要增加戶外運動 ， 對孩子的生長發育會有益處 。
10-14歲 ， 這個年齡段 ， 也是會進入一個快速長個的時期 ， 家長們要特別注重補鈣 ， 少吃一些垃圾的食品 ， 還要減少接觸電子產品 ， 也是為了有更好的睡眠質量 。
想要孩子個子長得快，抓住孩子的猛長期，家長莫大意
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最后一個階段 ， 就是16-20歲 ， 青春期是一個重要階段 ， 也是最后的長個機會了 ， 要注重營養的補充 ， 還要保證睡眠質量是高的 ， 這樣才會更加有利長個 。
家長們其實都比較關注孩子的身高 ， 但有些時候總是容易關心過頭 ， 或者說有些地方難免會有疏忽 ， 這就會導致孩子的身高稍遜于同齡人 ， 希望你能自查一下 。