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最傷肝的6大陋習，喝酒排5，第3名年輕人常犯，第一名多數人不改

健康知識養生常識

在人的一生中 ， 最值得珍惜的東西是什么？有的人說是快樂 ， 有的人說是金錢 ， 有的人說是家庭 ， 但方醫師認為 ， 這一切的基礎都來源于就健康的體魄 ， 身體健康才應該是生命中最該看重的事情 。
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說到肝病 ， 相信很多人都會害怕 。 他們都知道肝病是非常嚴重的疾病 。 但人們有“與自己無關 ， 吊得高”的心態 ， 只要自己不生病 ， 就不會注意這種病 。
但是我今天想說的是肝病是非常模糊的疾病 。 一般來說 ， 早期不會有特殊癥狀 。 即使有癥狀 ， 也很容易與其他小病、小病混為一談 。 一旦發現 ， 可能已經到了晚期 ， 治療會非常麻煩 。
讓我們先看一組數據 。 據我國約有3000萬乙肝病毒攜帶者和乙肝病毒攜帶者等肝病患者 。 也就是說 ， 在中國 ， 幾乎每10個人中就有1人是潛在的肝病患者 。
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讀了以上資料 ， 相信你會意識到肝病離我們不遠了 。 那么 ， 那么多人患肝病的原因是什么呢？事實上 ， 肝病與我們的生活和飲食密切相關 。 今天我想和大家分享那些對肝臟傷害最大的行為 。
喝酒是第五種 ， 第三種是年輕人常犯的 。 第六是過度使用眼睛 。 隨著科學技術的發展 ， 人們的生活已經離不開電腦、電視和手機 。 這三樣東西占據了人們生活的很大一部分 ， 而過度使用眼睛也是肝臟損害行為 。
中醫說肝藏血 ， 開目 ， 傷血久 。 據說過度用眼會導致肝血虛 ， 影響肝臟健康 。 專家建議 ， 我們應該集中使用眼睛兩個小時 ， 閉上眼睛10分鐘 。
【最傷肝的6大陋習，喝酒排5，第3名年輕人常犯，第一名多數人不改】第五：中國是一個有著濃郁葡萄酒文化的國家 。 有句話說酒精不是餐桌 。 因此 ， 很多人養成了喝酒的習慣 。 適量飲酒能促進人體血液循環 ， 對身心有益 。 但如果你長期喝太多 ， 會損害肝臟 。
肝臟是酒精的主要代謝器官 ， 過量飲酒會使肝臟難以忍受 ， 同時也會阻礙肝臟的解毒排毒 ， 使毒素在體內蓄積 ， 損害肝臟 。 慢性酒精中毒可誘發酒精性肝病、肝硬化、肝炎等疾病 。
第四：暴躁易怒 ， 俗話“怒使肝痛”有科學依據 。 中醫認為：氣憤會導致肝氣升降燥 ， 肝陽爆發性 ， 而怒氣無法宣泄、緩解 ， 強忍則會導致肝氣郁滯 ， 長期燥燥易怒 ， 易誘發高血壓、脂肪肝等疾病 。
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研究表明 ， 容易易怒的人患肝病的幾率是心境平和的人的8倍 。 因此 ， 當你在生活中遇到壓力、不快和挫折時 ， 你必須保持樂觀的生活態度 ， 還可以通過讀書、玩耍、娛樂來緩解心情 。
第三：經常熬夜
隨著生活水平的提高 ， 人們的夜生活也越來越豐富 ， 尤其是年輕人 ， 他們可以按照正常時間入睡 。 一些調查發現 ， 在中國 ， 超過60%的90后屬于“晚睡族” 。 還有人指出 ， 年輕人睡眠普遍較差 。 但經常熬夜導致肝臟供血不足 ， 影響肝臟排毒和營養供應 ， 對肝臟會超過很大的危害 。
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現代醫學指出 ， 清晨1:00-3:00是肝臟排毒的時間 ， 睡眠是胃、肝排毒的良好環境 。 但別忘了苦膽 。 俗話說 ， 肝膽相依 ， 膽汁在晚上11點開始交換膽汁 ， 因此 ， 你應該至少在晚上11點前上床睡覺 ， 以免損傷肝臟 。
第二：不良飲食
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俗話說 ， 病從口中來 ， 不良的飲食習慣也會嚴重損害肝臟：過量飲酒、暴飲暴食會導致人體營養過剩 ， 誘發脂肪肝 。 黃曲霉毒素可誤食發霉、過期、變質的食品中 ， 直接誘發肝癌 。 許多加工食品會添加防腐劑、色素、香料和其他物質 。 這些物質進入人體后也會給肝臟帶來負擔 。