少年“騎”樂無窮 _健康小知識

本文轉自：昆明日報

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“調整呼吸，跟上……”11月1日15時，在官渡區第六中學操場上， 20余名自行車隊員正在進行課程前的熱身活動。熱身要在操場騎行25圈，共10公里。
這群少年享受著騎行帶來的美妙體驗。
受傷也是勛章
“換位、換位了！”25圈的行程里，教練趙家才不時在操場外提醒隊員們換位。因為風阻大，騎在隊伍第一個的隊員是最吃力的，需要隊員輪流騎第一個。
相比男生，女生的體力稍弱些，在騎行了10多圈之后，她們已經完全落后男生一整圈了，趙家才大聲鼓勵道：“調整呼吸，手臂彎下來，不要盲目加速。 ”
10公里下來，少年們滿頭大汗。別看少年們在場上瀟灑追風，但是想要練好自行車，卻不是一件容易的事。
就拿需要不停“換位”的團體騎行來說，如果速度不均勻，兩輛車就容易撞在一起。初二（5）班楊雅涵說，自己就曾出現過在騎行過程中，車的前輪和同伴的后輪擦在一起的情況。她有一次從車上摔下來，傷到了手肘，兩個星期都彎不過來。
“8”字圈騎行練習和繞樁練習都是技術活，掌握不好的話，也容易受傷。 “8”字圈騎行練習的是平衡感，繞樁練習考驗隊員們對自行車的操控能力，對于初進自行車隊的同學來說，需要花時間勤加練習，才能讓自己免于摔跤，騎穩之后，才能慢慢提升速度。
初三（6）班的陳奧是一名老將了，他說自己身上都是騎車帶來的傷疤，過彎道、車打滑或是避讓不及，都會讓他“掛彩” 。 “這是初一留下的，這是初二弄的，初三又添了新的。 ”對于陳奧來說，傷疤和自己掛在家中的那些獎牌一樣，是勛章的一部分。
雖然騎車辛苦，也有受傷風險，但是自行車隊隊員因為發自內心的熱愛，都堅持了下來。楊雅涵說，有時訓練連續騎兩三個小時，不停加速、沖刺，自己騎到了崩潰，停下時連人帶車一起摔倒在地，但是想到騎車讓自己各方面變得越來越棒，就咬牙繼續。
騎到更寬廣的賽場
讓自行車隊的隊員引以為傲的，是騎車強化了他們的身體素質，為他們帶去更多“閃光點” 。女隊員們說：“我們的800米長跑成績在班上是數一數二的。另外，像短跑、跳遠、籃球等項目也很強。 ”
男隊員也不示弱。陳奧和沈昱皓說，他倆拿了省級跳繩比賽的第一名和第二名。
楊雅涵說自己超級喜歡騎車，騎行下來，身體能分泌許多多巴胺，讓她感到無比快樂。初二（8）班的張諾依說，騎行讓自己減壓，每次騎完車，精神狀態都特別好，讀書都感覺輕松了不少。
陳奧6歲就開始騎車，以前是在家和伙伴們騎著玩。來到學校后，他加入了校園自行車隊，在專業教練的帶領下，參賽拿了不少獎，現在到了初三，他仍舊堅持練習，父母也很支持。陳奧的目標是考進體校，接受更專業全面的訓練，他夢想騎到更寬廣的賽場去證明自己。
從2000年至今，學校共向高等體育院校輸送體育人才50余人，部分學生考入北京體育大學、成都體育學院、西南師范大學體育學院、云南大學體育學院等院校。
官渡六中自行車隊現有隊員近50人，覆蓋初一至初三年級，每個學期都選拔新隊員，也有老隊員離隊。每周一、周四的下午，自行車隊都會到操場上集中訓練2小時，周六上午還要進行專項訓練。在保障安全的情況下，趙家才還會帶著隊員們去合適的場地，練習山地越野。