【6千步等于多少米】6千步等于4.5公里（千米），成人平均一步為75厘米，6000步等于450000厘米，也等于4500米 。一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質 。
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