1、非常見效的瑜伽動作，背部挺直站立吸氣，雙掌放于頭上，單腿提起腿掌貼于大腿側，左右腿各做10下 。
2、坐在地板上，向內彎曲一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣后坐直，左右腿各做5次 。
3、多做有氧運動如跑步和游泳，在家多做鍛煉耐力，伸展手腿的瑜伽運動，有助消除皮下脂肪 。
【瘦大腿的方法1天見效】4、早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品，特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成 。
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