很多人開始注意自己的身材 ， 為了能夠擁有一個好身材 ， 不屑一切代價 ， 愛美之心 ， 人皆有之 ， 不過還是要注重身體 ， 健康早餐是一定要吃 ， 不能因為減肥傷身體 。 營養師大喬推薦大家一道十分減肥的食物 ， 每天早餐吃個它 ， 等同于慢跑1小時 ， 隔天排出黑宿便 ， 贅肉消失了！這就是魔芋 。 魔芋中含有16種氨基酸 ， 10種礦物質 ， 豐富的膳食纖維 ， 多種維生素 ， 還含有魔芋多糖也就是葡甘露聚糖 ， 魔芋是低熱量 ， 低脂肪 ， 高纖維的代表食物之一 。 能夠擁有飽腹感的同時 ， 還能減少熱量的攝入 ， 今天就來試著做一道魔芋拌黃瓜胡蘿卜片吧！
魔芋拌黃瓜胡蘿卜片

文章圖片
By家和萬事興順順順
配料：
魔芋100克、黃瓜80克、胡蘿卜80克、香菜10克、蒜10克、精鹽1匙、味精0.2匙、糖1勺、醋1勺
烹飪步驟：
1.準備原材料魔芋、黃瓜、胡蘿卜、香菜、蒜

文章圖片
2.黃瓜切成馬蹄片

文章圖片
3.胡蘿卜同樣切成馬蹄片

文章圖片
4.鍋中燒開水放入魔芋焯水時間不要過長焯一下即可撈出放入冷水中過涼瀝干水份

文章圖片
5.黃瓜、胡蘿卜、魔芋、香菜切段放入容器中

文章圖片
6.蒜搗成蒜泥這樣拌菜更加入味

文章圖片
7.放入調味料糖、醋、鹽、味精

文章圖片
8.將所有調味料拌勻入味即可享用

文章圖片
9.清新爽口的魔芋涼拌黃瓜胡蘿卜片裝入盤中就大功告成了

文章圖片
10.搭配蔥花小餅和櫻桃

文章圖片
11.酸奶每天要喝一杯有助消化哦

文章圖片
12.魔芋入口脆嫩爽滑超級美味

文章圖片
13.魔芋的營養價值非常豐富經常食用對身體有益處

文章圖片
14.這道美味也是宴客拿手涼拌菜

文章圖片
15.每天為家人做不同的營養早餐是我最開心的事情

文章圖片
烹飪小貼士：
營養價值
1、魔芋中的97%是水分 。 每100g魔芋中含蛋白質2.2g ， 脂肪0.1g ， 碳水化合物17.5g ， 鈣19mg ， 磷51mg 。 此外還含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的粘液蛋白 。
2、魔芋是有益的堿性食品 ， 幫助人們酸、堿平衡 ， 對人體健康有利 。
3、魔芋地下塊莖扁圓形 ， 宛如大個兒荸薺 ， 營養十分豐富 。 魔芋所含熱量較低 ， 碳水化合物、鈣、磷、鉀的、硒等礦物質元素含量較高 。 還含有人類所需要的魔芋多糖 ， 并具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點 。
你喜歡吃魔芋嗎？返回搜狐 ， 查看更多
【每天早餐吃個它，等同于慢跑1小時，隔天排出黑宿便，贅肉消失了】責任編輯：

• 早餐這樣吃，才能更好的保持體重，建議學習下
• 早餐你吃好了嗎？
• 每天運動，沒有太大改善？人到中年，做好此事格外重要！
• 鵪鶉蛋|4個月男嬰一吸氣就喉鳴，每天只能睡5小時，醫生：舌根部長鵪鶉蛋大小囊腫，嚴重可威脅生命
• 血管好，人能長壽，每天堅持2個動作，血管不易堵，全身氣血足
• 每天堅持練習瑜伽，5個好處或會“不請自來”愛美的朋友可以試試
• 錦江之星元氣星早餐 | 探秘武漢的清晨，揭開”過早“的面紗
• 運動|每天踮腳運動十幾分鐘，會收獲這些好處，不妨試試
• 肝臟最怕的 1 種東西，有人卻每天都要喝
• 蘋果吃多了也胖？最新研究：每天多吃一個蘋果，一年會長胖近5公斤