高血脂有哪些危害？該如何控制血脂保持健康？ _健康小知識

“人與動脈同壽”這是心血管醫學領域一句耳熟能詳的話，指人血管活多久，人就能活多久。不過，我們的血管就好比水管，隨著年齡增長它也會逐漸老化，沉積物越來越多，漸漸開始變得狹窄、不通暢，會像水管變得“銹跡斑斑” ，甚至變脆。所以，要預防或者改善心腦血管疾病，血管健康是基礎。

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一、高血脂的危害有哪些？
高血脂之所以和高血壓、糖尿病并稱“三高” ，主要的原因是這三個疾病都是代謝性疾病，都在很大程度上損傷我們的血管。

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通常來說，正常的血管口徑大、管壁光滑且富有彈性，輸送血液能力強。但當血管發生老化時，血管內壁上便會慢慢堆積膽固醇、甘油三酯等成分，血管口徑會越來越窄，光滑度、彈性也會隨之減弱，導致出現血管堵塞、血管變脆、血管硬化等問題。
如果一個人體內血脂過高，血管壁中積存的脂質垃圾越來越多，血液中的斑塊增長速度就會跟著加快。當出現嚴重硬化斑塊時，血液循環可能會因此受到限制，在這種情況下可能會出現心腦供血不足的情況。當硬化斑塊破裂脫落時，就會引起血小板聚集，形成局部的血栓將血管堵住，可能會造成血管非常急性的堵塞。而一旦血管堵塞，血流完全被阻斷，就會導致下游器官發生缺血、缺氧、壞死的情況。

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如果這種情況發生在腦部，那就是人們常說的“腦梗”；如果發生在心臟，就會導致我們今天談到的“心梗”；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；如果發生在眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎等疾病的危險。

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值得一提的是，高血脂很多情況是在健康體檢中檢測到異常，實際上大多數的血脂偏高患者并沒有明顯癥狀，許多人也因此忽視了高血脂的危害性。
總結來說，高血脂的危害主要有以下幾方面：
1、直接危害，甘油三酯水平過高可導致急性胰腺炎的發生；
2、與動脈硬化、心腦血管疾病以及外周動脈缺血性疾病的發生有關，如冠心病、腦中風、下肢動脈硬化引起的跛行等；
3、高脂血癥與高血壓、糖尿病共稱為“三高” ，會加速心腦血管疾病的發生。

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二、日常生活中，應該如何有效控制血脂呢？
1、堅持合理運動
運動不足時，血液流速減慢，血管內脂質垃圾更容易沉積，很容易影響血管內皮功能和抗氧化作用，血脂升高表現會越發嚴重。而人在運動時，血液循環會隨之加快，促進新陳代謝，更有利于血管中的垃圾排出。

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而長期堅持合理運動，可有效調節身體的氧化應激反應，對血清膽固醇、甘油三酯水平升高現象有明顯改善作用，是穩定血脂的關鍵。當然，不建議進行過于劇烈的運動，最好進行低強度的有氧運動，這樣會更有利于心血管的健康。
2、戒煙戒酒
抽煙喝酒會導致多種慢性病，對人體健康有極大傷害。長期吸煙會干擾血脂代謝，對動脈血管內皮細胞造成損傷，很容易導致血脂升高。而被動吸煙同樣有這樣的危害，并且還會引起多種疾病，包括增加腦卒中和冠心病的發病和死亡風險。