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多吃七種食物讓孩子長高

生活百科食物

1、牛奶
牛奶含有豐富的鈣質，而且容易被處于成長期的孩子吸收 。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長，孩子每天吃1~2個雞蛋是比較合適的 。
3、黑大豆
黑大豆含有豐富的蛋白質 。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣 。
【多吃七種食物讓孩子長高】5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣 。
6、橘子
橘子富含維生素C，有助于鈣的吸收 。
7、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，能幫助蛋白質的合成 。