【|追高路上微量元素和維生素怎么補？】維生素和微量元素 ， 很多家長都在孩子的追高路上過于重視 ， 都有點矯枉過正 ， 恨不得把微量元素和維生素都補一遍 ， 但是 ， 如果孩子不缺這些東西 ， 即使補了也沒有什么用 。
還有一個建議 ， 如果孩子的脾胃不好 ， 應該先健脾再去補充這些微量元素和維生素 ， 脾胃不好 ， 那孩子對這些維生素和微量元素的吸收能力也就不好了 。
所以正確的方式應該是先去醫院做個檢查看孩子缺不缺這些東西 ， 如果缺那就補 ， 前提是脾胃要好 。
食物 ， 是人類幾百萬年來從自然界里面優勝劣汰下來的 ， 和人體最匹配的東西 ， 大部分維生素和微量元素食物中都有 ， 食補的優勢是既容易吸收又省錢 。
具體含微量元素和維生素高的食物：如圖

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