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香港知名演員因心梗離世，為什么冬季容易突發心梗？( 二 )

養生常識健康知識


香港知名演員因心梗離世，為什么冬季容易突發心梗？
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如果實在需要熬夜 ， 那么平時需要注意維護心血管健康 ， 因為需要有健康強壯的心血管來支撐你熬夜 。 與此同時 ， 如果經常熬夜、暴飲暴食容易導致血管垃圾堵塞 ， 可以適當服用一些營養保健食品來清理血管垃圾 ， 調節血脂、血壓 。 比如 ， 富含omega-3的深海魚油搭配卵磷脂對養護心血管健康很有益處 。
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3、避免精神過度緊張
不良情緒亦是誘發猝死的重要因素之一 ， 緊張、焦慮、生氣會誘發交感神經興奮 ， 血壓升高、心率加快、增加心肌耗氧量 ， 也容易誘發心肌缺血或心律失常 ， 嚴重的甚至導致猝死 。
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所以日常生活中 ， 遇事不要過分急躁 ， 要愉快樂觀 ， 調節自己的情緒和生活狀態 ， 進而減少急性心理應激誘發的心血管事件 。
4、戒煙限酒
首先 ， 吸煙會導致多種慢性病 ， 對人體有著較大傷害 。 而長期吸煙會干擾血脂代謝 ， 對動脈血管內皮細胞造成損傷 ， 引起動脈痙攣等 。 被動吸煙同樣會引起多種疾病 ， 包括增加心梗、腦出血的發病和死亡風險 。
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酒精也是血脂異常的重要危險因素 ， 因為酒精的攝入會對血管造成不同程度損傷 ， 在一定程度上會增加猝死的患病風險 。
5、控制和治療原有的疾病
積極治療如高血脂、高血壓、冠心病等與猝死相關的原有的疾病 。 有些“三高”患者比較排斥吃藥 ， 認為平時注意飲食就可以控制血脂、血壓等 ， 或者認為降脂藥、降壓藥沒必要按規定服用 ， 也沒必要長期堅持吃藥 。 其實 ， 盲目用藥行為很容易讓身體某些指標出現變化 ， 從而導致心梗風險增加 。
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總之 ， 心血管問題一定要引起重視！如果出現胸悶、胸痛等情況千萬別忽視 ， 或者當胸悶、胸痛發作次數增多、程度加重或持續時間延長 ， 就應引起足夠的重視 ， 爭取早發現、早治療 。 今天的健康知識分享就到這里 ， 歡迎在下方評論區留言交流 ， 如果文章對你有幫助的話 ， 可以點贊收藏分享關注 ， 感謝您的閱讀~返回搜狐 ， 查看更多
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