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香港知名演員因心梗離世，為什么冬季容易突發心梗？

養生常識健康知識

11月2日 ， 人稱“大師兄”“笑面虎”的香港知名動作指導、演員徐忠信因病去世 ， 享年70歲 。
香港知名演員因心梗離世，為什么冬季容易突發心梗？
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有消息透露 ， 徐忠信走得很突然 ， 是突發心梗去世 。 當天早上 ， 家人發現徐忠信一直沒有動靜 ， 拍他也沒有任何反應 ， 連忙報警并把徐忠信送醫搶救 ， 但遺憾的是 ， 最終搶救無效去世 。 據說 ， 徐忠信自己都不知道自己有心臟病 ， 家人也不知道是什么情況 ， 這樣突然離去讓人惋惜 。
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徐忠信入行超過40年 ， 參與過不少電影或劇集演出 ， 與成龍、張國榮、李連杰、周潤發、周星馳等多位巨星都合作過 ， 多數演武林高手﹑奸角反派角色 ， 奉獻了許多經典的反派形象 ， 所以也被大家稱為TVB“御用反派大佬” 。
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多年來 ， 徐忠信陸續參演了一系列膾炙人口的作品 ， 包括《射雕英雄傳》《他來自江湖》《新上海灘》《廉政行動2014》《倩女幽魂》《黃飛鴻之鐵雞斗蜈蚣》《黑社會以和為貴》等 。 尤其是《黃飛鴻之鐵雞斗蜈蚣》里出演的反派“雷一笑”等角色 ， 貢獻了很精彩的打戲 ， 讓許多內地觀眾都津津樂道 。
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進入11月沒幾天 ， 就有多位文體界名人突發心梗離世 ， 為什么一到冬天突發心梗就多了起來？心梗為什么會這么致命？該怎么預防？
一、為什么冬季更容易發生心梗？
一般來說 ， 人的生理機能反應在冬季會比較遲緩 ， 時常處于應激狀態 。 而在溫度較低的情況下 ， 人體末梢血管會處于收縮狀態 ， 造成動脈壓升高 ， 影響血液供應 ， 增加心肌耗氧量 ， 從而加重心臟的負擔 。
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進入11月 ， 溫度逐漸降低 ， 血小板聚集也會明顯上升 ， 而血小板上升又是造成心絞痛、心梗的元兇之一 ， 嚴重的情況甚至直接導致“猝死” 。
與此同時 ， 冬季室內外溫差較大 ， 人進進出出冷熱交替明顯 ， 容易導致血管突然舒張或突然收縮 ， 影響血流供應 ， 從而引發心血管問題 。 尤其對于血管比較脆弱的中老年人來說 ， 反復冷熱交替血管難以適應 ， 會大幅提升心梗、腦梗等疾病的發生率 。
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此外 ， 冬天天氣寒冷 ， 人們戶外運動減少 ， 吃得多、消耗少 ， 造成能量攝入和代謝比例失調 ， 導致血液黏稠度增加 ， 容易形成血栓 ， 增加突發心梗的風險 。
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二、心梗如此可怕 ， 我們如何預防？
1、養成良好的飲食習慣
日常生活中 ， 注意合理膳食 ， 均衡營養 。 飲食不規律、暴飲暴食會在很大程度上增加人體消化系統的負擔 ， 導致血液向胃腸道集中 ， 可能會引發心、腦的相對供血不足 。
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要減少鹽、糖的攝入 ， 限制高膽固醇、高脂肪食物的攝入 ， 還需要注意多種營養的均衡搭配 ， 在保證谷物、蔬菜、水果、蛋白質等營養素充足攝入的同時 ， 還可以多吃海魚這類富含omega-3多不飽和脂肪酸的食物 ， 更有利于心血管的健康 。
2、保證睡眠 ， 謹慎熬夜
首先 ， 要謹慎熬夜 ， 能不熬夜就不熬夜 。 建議晚上10點半之前睡覺 ， 保證正常睡眠時間 。 與此同時 ， 每天中午可以睡30分鐘左右 ， 午睡時間不宜過長 。