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女人失眠吃什么食物 女人失眠吃什么食物調理方法

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女人失眠吃什么食物 女人失眠吃什么食物調理方法

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很多女性朋友都有了失眠的毛病，晚上睡不好，白天沒精神，身體都被拖垮了 。那么失眠怎么辦呢?有什么治療失眠的食物嗎?今天我們就從女性飲食的角度出發，來了解一下女人失眠吃什么好吧 。核桃在臨床上，核桃被證明可以改善女性睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀 。
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能 。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠 。
香蕉含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使女性精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂郁癥狀，促進睡眠 。
蘋果蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠 。
紅棗性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效 。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹 。
龍眼其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效 。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益 。
蓮子百合瘦肉湯做法：蓮子50克、百合50克洗凈備用，將250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煲湯 。
方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效 。
【女人失眠吃什么食物 女人失眠吃什么食物調理方法】 適用于合并神經衰弱、體虛、心悸的失眠患者 。
柏子仁燉豬心做法：將適量柏子仁放入豬心內，加水燉煮 。
方解：柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心 。
適用于合并心悸、腸燥便秘的失眠女性患者 。
合歡花蒸豬肝做法：干合歡花用清水浸泡4～6小時，將豬肝100～150克切片，然后將合歡花和豬肝一起放碟中，加食鹽調味，隔水蒸熟，食豬肝 。
方解：合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡;豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目 。
適用于合并脅痛的失眠女性患者 。