1、通便潤腸：水蜜桃中富含膳食纖維與果膠，可促進腸胃蠕動，能幫助清除腸道廢物，并促使膽汁分泌，起到消積潤腸，增進食欲的作用 。
2、補益氣血：水蜜桃有補益氣血，養陰生津的作用，大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃；且水蜜桃的含鐵量高，食用桃具有促進血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物 。
3、解酒：水蜜桃含有煙堿酸，能促進血液循環，可解酒并改善宿醉 。
4、消除水腫：水蜜桃含鉀多，含鈉少，適合水腫患者食用 。水腫患者體內鈉多鉀少，水蜜桃正好可以平衡體內鈉鉀平衡，保持電解質穩定 。
【水蜜桃的功效與作用】5、減肥瘦身：水蜜桃的熱量低，含有豐富的果膠與膳食纖維，既能增加飽腹感，又能促進腸胃蠕動，起到助消化、促排便的作用，常吃可減肥瘦身 。
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