中成藥|為何失眠越治療，越治不好？跟心理專家學習如何恢復好睡眠！穴位

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失眠，似乎已經讓人見怪不怪，好像沒什么大不了的，但是沒有經歷過失眠的人，真的是難以想象那種夜不能眠，即使已經非常疲憊，但就是無法入睡的痛苦，是多么的讓人痛苦、絕望。
今天，我想要跟大家講一講我的失眠自愈故事及給病友的建議。
我曾是一個失眠近十年的自愈者，現在我也可以不夸大的說，我在失眠這方面都能成為專家了。
因為一次工作任務，進而造成晚上失眠，其實工作任務也不是什么大任務，但我心里不知怎么了，一天晚上就琢磨了琢磨，然后死活也睡不著了。那一晚徹底失眠。在那之后，仿佛就中了魔一樣，就感覺自己不會睡覺了。即使生活上，工作上沒有什么煩惱事也照樣是睡不著。

就是單純地失眠，最重要的一點是，睡覺變成了自己的恐懼，一想到、聽到關于睡眠心里就有一種說不出的痛苦的感覺。感覺自己和自己作對的感覺，就是不想讓自己睡覺，有時候感覺就要睡著的時候，突然一個聲音就會提醒你“哎，你要睡了” ，然后馬上一個激靈就醒了。那一刻別提有多恨自己了。
不管怎么使勁，就是睡不著。第二天狀態非常疲憊，眼睛干澀，反應也遲鈍，走路做事都像飄著不真實的感覺，仿佛是在夢里，經歷過的事情感覺有印象但又好像不確定似的。記憶力特別的不好，容易忘事，每天都是渾渾噩噩的，整個人就像行尸走肉一樣。
這樣的日子一熬就是近十年，現在回想起那段失眠的歲月，都難以想象自己是怎么熬下來的。期間我也吃過各種改善失眠的藥。客觀說有一點改善，但是也僅僅是一點改善而已，失眠的基本情況沒有改變。

后來我想我不能這么被動靠吃藥了，我開始去尋找各種心理調節方法，去學習佛學、國學文化，希望通過這樣的學習能幫助自己走出失眠。幸運的是這個過程中有兩本書對我產生深遠的影響，分別是《情緒自救》和《你就是自己的心理醫生》。
尤其是書中的方法不僅幫助我走出了失眠，也改變了我容易焦慮、不安的心態。在此我也真誠的建議病友們去看看這兩本書，相信對你一定會有幫助的。
書中的方法“觀息法”和“誓言法”教會我如何接納當下，如何順其自然，通過近5個月的練習，我完全擺脫了失眠。我相信我未來的人生不會再有失眠，因為從心理上我不再害怕失眠了，即使睡不著，我也能平靜的接納當下，而不會去強求睡眠，這才是最關鍵的。

基本上所有失眠的人都是想方設法讓自己能睡著，這就是我們為什么一直好不了的原因，因為我們在反其道而行之，因為睡眠從來都不要靠用力的，它就是我們的本能，自然而然的現象。然而一旦我們去關注，去用力設法讓自己入睡時，我們就在干預這種自然現象了，就會讓自然的事情變得不正常。
所以，我今天想給病友們3個重要建議：
1、躺在床上后，能睡著就睡著，睡不著就睡不著，不強迫自己入睡，一切交給“自然” 。
2、忍住，不要反復去看時間。一次、兩次、三次、五次的看時間，你就更不可能入睡了，這會不斷強化你的焦慮，而你越焦慮，睡眠就越是不能發生。