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【怎樣補充高蛋白食物】
1 。要補充高蛋白，就要多吃含植物蛋白的食物 。最好的植物蛋白是大豆蛋白 ， 含蛋白質35% ， 容易吸收 。因此，大豆蛋白一直是素食者的主要蛋白質來源 。
2、補充高蛋白應多吃動物蛋白食物，在動物蛋白中，牛奶、雞蛋、蛋白質是所有食物中蛋白質質量最好的，原因是它最容易消化，氨基酸齊全，不易引起痛風發作 。
以上解釋了如何補充高蛋白食物 。這篇文章已經分享到這里了，希望對大家有所幫助 。
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