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第四種：紅糖
紅糖有“東方巧克力”的美譽 ， 不僅是可以作為調味品 ， 在寒冷的冬季食用紅糖作為保健品功效也是很強大的 。 紅糖中含有大量的維生素和礦物質 ， 能活絡氣血 ， 加快血液循環 ， 對于氣血缺失的女性有特別好的功效 。

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開花紅糖發糕
【食材】：紅糖60克、低筋面粉120克、泡打粉4克、熱水80克、
【做法】：1、用開水將紅糖化開 ， 晾涼后把低粉和泡打粉過篩入 ， 攪拌至無顆粒 ，

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2、把所有用料攪勻就好 ， 不用過度攪拌 ， 成粘稠的狀態 。

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3、模具刷一層油 ， 將紅糖面糊倒入 ， 震幾下 ， 上鍋大火蒸25分鐘（大火中途不能打開蓋看）柔軟香甜又健康的養生發糕就這么簡單 。

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第五種：黑豆
黑豆作為黑色食物 ， 是冬季進補的好食材 。 它含豐富維生素、蛋白質、氨基酸 ， 而且抗氧化效果好 ， 可以補充女性的雌激素 ， 滋潤皮膚 。 冬季常吃黑豆可以延緩衰老 ， 還利于我們抵抗寒冷 。

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糖霜黑豆
【做法】：1、黑豆提前浸泡3小時 ， 泡好后瀝干水 ， 然后干鍋下黑豆 ， 用中火炒干黑豆表面的水分 。

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2、下冰糖翻炒 ， 不要砂糖 ， 等冰糖全部融化后轉小火 ， 中途隔幾分鐘攪拌一次 ， 防止糊鍋 ， 將黑豆炒至粘稠拉絲的狀態；

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3、等黑豆出糖霜狀態就可以關火 ， 繼續翻炒 ， 隨著溫度的降低 ， 黑豆會越來越干脆 。

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冷確之后就可以裝瓶啦 ， 甜甜糯糯的 ， 作為閑時零食 ， 實在是不錯的選擇！返回搜狐 ， 查看更多
【入冬了，建議女人：再忙也要常吃“養元5寶”，養陽補血溫暖過冬】責任編輯：

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