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枸杞和這幾種食材搭配，養生效果會更好，建議參考

健康知識養生常識

“保溫杯里泡枸杞” ， 雖說是一句歌詞 ， 但也是當下很多人的養生現狀 。 平時忙于工作 ， 只能趁著喝水的空隙 ， 將養生進行到底 。 說到養生 ， 大家都會想到枸杞 ， 它的知名度很高 ， 同時養生價值也很大 。 可能有人覺得 ， 保溫杯和枸杞的組合有些另類 ， 甚至有些顯老 ， 可是為健康 ， 一切都值得 。
枸杞和這幾種食材搭配，養生效果會更好，建議參考
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如何食用枸杞更健康呢？這兩個原則很重要
1、不要使用沸水
沖泡枸杞時 ， 很多人選擇用沸水 ， 總覺得這樣沖泡才健康 。 但事實上 ， 枸杞最怕熱水 ， 里面蘊含的多種成分都怕高溫 ， 很可能破壞其營養 。 最健康的方式 ， 應該選擇60度的水溫 ， 不管是沖泡在保溫杯 ， 還是普通的水杯中 ， 都可以 。
另外 ， 枸杞表面都會附著一些灰塵和細菌 ， 建議在沖泡之前先清洗 。 浸泡在面粉水中 ， 可以有效的去除表面灰塵 ， 清潔力度更強一些 。
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2、沖泡后的枸杞可食用
很多人以為 ， 只要喝枸杞水就能達到養生目的 。 但其實 ， 枸杞真正的營養不在茶水中 ， 即便是沖泡或浸泡 ， 也很難將其營養成分徹底激發出來 。 若是僅用它泡水喝的話 ， 真的有些浪費 。
為了讓枸杞的營養價值最大化 ， 建議把沖泡后或者蒸煮后的枸杞直接食用 。 通過咀嚼之后 ， 這些營養成分就能進入體內 ， 便于人體更好的吸收 。
枸杞和這幾種食材搭配，養生效果會更好，建議參考
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說到這里 ， 很多人開始懊悔 ， 因為他們之前的養生做法有些“暴殄天物” 。 總以為枸杞水有營養 ， 原來精華都藏在枸杞中 。 對了 ， 若是能夠搭配其他的食材 ， 那營養價值和功效會更勝一籌 。
【枸杞和這幾種食材搭配，養生效果會更好，建議參考】枸杞和這幾種食材搭配 ， 養生效果會更好
1、枸杞+菊花
對花茶有了解的人都知道 ， 菊花有清肝明目的效果 。 若是能將枸杞和菊花搭配在一起沖泡 ， 那對用眼過度的人來說 ， 絕對是不錯的選擇 。 堅持喝一段時間 ， 會發現視覺疲勞得到了緩解 ， 眼睛酸澀和脹痛的感覺也在不斷消失 。
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2、枸杞+紅棗
對于養生的女性來說 ， 枸杞和紅棗都是好東西 ， 都有益氣養血的效果 。 長期飲用枸杞紅棗水會發現 ， 皮膚狀態有明顯改善 ， 就連睡眠也比之前好了很多 。 最重要的是 ， 改善了體虛和氣血不足的現象 。
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3、枸杞+金銀花
若是覺得有喉嚨嘶啞 ， 或者是上火等問題時 ， 選擇枸杞和金銀花沖泡 ， 效果良好 。 單從藥理上來說 ， 金銀花的功效就是清熱解毒和降火 ， 所以對上火癥狀就明顯改善效果 。 對于上班族來說 ， 常喝枸杞金銀花水 ， 還有緩解視疲勞的功效 。
對了 ， 若是不喜歡泡水喝的話 ， 也可以選擇用枸杞煮粥 ， 或者熬湯 。 相對而言 ， 泡水的方式更簡便一些 ， 而且沒有時間和地域的限制 。 任何時候 ， 只要有60度的熱水 ， 都可以滿足養生的需求 。
枸杞和這幾種食材搭配，養生效果會更好，建議參考
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當然 ， 作為養生食材 ， 枸杞再好也不是人人都能食用 。 感冒期間 ， 或者是腸胃炎發作時 ， 最好不要食用枸杞；另外身體溫熱 ， 不需要滋補的人群 ， 也要慎重食用枸杞 ， 因為它是溫補型食材 。