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生活中有哪些常見的健康騙局和謠言呢？一文了解下

健康知識養生常識

生活中形形色色的健康騙局和謠言 ， 或許在不經意之間 ， 早就侵蝕了你的錢包和健康 。 所以 ， 這是一篇可能會讓你省很多錢的文章 。 下面就讓我們來深扒一下 ， 生活中有哪些常見的健康騙局和謠言呢？
生活中有哪些常見的健康騙局和謠言呢？一文了解下
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圖片@網絡
01、血管“垃圾”不清 ， 會成血栓
真相：根本沒有所謂“垃圾”
“血管里面有垃圾 ， 如果不清理 ， 這些垃圾會慢慢蓄積 ， 形成血栓堵塞血管 ， 導致百病纏身 。 ”這種說法相信很多人都聽說過 ， 甚至有些人還親自試過 。
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別傻了！血管里根本沒有所謂的“垃圾”、“毒素” ， 有的只是人體正常的“代謝廢物” 。 正常情況下 ， 會隨著血液運輸到特定的排泄器官 ， 最終排出體外 。
只要平時適當多喝水 ， 增加排尿 ， 就可以幫助代謝廢物加速清理 。
02、每天1萬步 ， 活過100歲
真相：很可能會傷了膝蓋
走得越多就會越健康嗎？其實并不是 。 過量運動會造成慢性關節損傷 ， 對肌肉、骨骼等也可能產生不良影響 。
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據中國營養學會發布的《中國居民膳食指南(2016)》介紹 ， 身體活動最好每天6000步 ， 當然具體步數也還是因人而異！
03、趁熱吃 ， 對腸胃更好
真相：常吃過燙食物容易導致食道癌
在吃喝的問題上 ， 很多人認為吃熱的、喝熱的有助于保護腸胃 。
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其實早在2016年 ， 世界衛生組織下屬的國際癌癥研究機構（IARC）發布在《柳葉刀·腫瘤學》雜志上的一份研究報告就顯示 ， 飲用65℃以上的熱飲 ， 會增加患食道癌的風險 。
其實不僅是熱飲 ， 深受國人偏愛的火鍋等熾烈熱食也有同樣的風險 。
04、味精對身體不好
真相：沒有科學依據
最開始 ， 味精對身體不好的謠言來自于1968年某個醫生寫給《新英格蘭醫學雜志》的一封讀者來信 。 這個醫生在信中杜撰了“中餐館癥狀”的詞匯 ， 來描述一些人在中餐館用餐后出現的頭暈、麻痹的現象 。
雖然這個醫生認為味精中的谷氨酸鈉是罪魁禍首 ， 但是后來的研究卻并沒有支持這一點 。
根據美國化學學會的說法 ， 學界對谷氨酸鈉的看法是這樣的：“對于少部分人而言 ， 空腹食用大量谷氨酸鈉會感到不適 ， 但是對大多數人而言它是安全的 。 ”
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那些表現出“中餐館癥狀”的人是怎么回事呢？他們可能是受到安慰劑效應的影響 ， 換句話說 ， 他們的癥狀是心理暗示造成的 。
05、手機輻射大 ， 睡覺不要放枕邊
真相：手機輻射的影響微乎其微
相信不少人都曾經在家族群里看到過“震驚！晚上手機放枕邊竟會這樣……”的相關文章“ 。 很多人都會有這樣的疑問：手機輻射的危害真的有這么大嗎？晚上睡覺到底能不能把手機放在枕邊？
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首先我們要明確一點：任何電器多少都帶有輻射 ， 像微波爐、電腦甚至太陽光都會發射電磁波 。
手機輻射出的微波頻率比太陽還要低幾萬倍 ， 如果手機輻射出的微波對人的身體有傷害的話 ， 那么我們每天曬太陽就相當于在慢性自殺了 。
所以手機輻射并不會對人的身體有太大的傷害 。
06、每人每天都要喝八杯水
真相：應該視個人情況而定