【紫菜一次吃多少合適 紫菜一個星期一般能吃多少次】
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1、建議一次吃2-3克左右的紫菜即可 。
2、根據中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克，而100克的紫菜中含碘4323微克，以此類推，所以建議一次吃紫菜的量在2-3克左右即可 。
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