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常吃葡萄干的好處

生活百科葡萄干

1、美容養顏：葡萄干有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏 。
【常吃葡萄干的好處】2、減肥：葡萄干富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充饑零食 。
3、降低膽固醇：如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化 。
4、護腸：葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間 。
5、補血氣：葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少 。
6、消除疲勞：葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用 。