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有痛風的人，需謹記：5類食物升尿酸，別碰，6類食物降尿酸，常吃( 二 )

痛風尿酸


5、黑木耳：黑木耳是一種富含膠質的食品 ， 不僅可以滋潤腸道 ， 還能有效吸附腸道內的有害物質 ， 幫助身體排出多余的尿酸 。 同時 ， 黑木耳中的多糖體還具有抗炎作用 ， 能夠緩解痛風引起的關節疼痛 。
6、檸檬：檸檬酸有助于平衡尿液中的鈣離子含量 ， 防止尿酸鹽與鈣離子結合形成結石 ， 從而減少關節疼痛的機會 。 此外 ， 檸檬還含有豐富的維生素C ， 有助于提高身體對氧化的抵抗力 ， 保護腎臟健康 。

此外 ， 痛風患者可以用菊苣梔子茶來泡水喝 ， 對降低尿酸 ， 緩解痛風都大有益處 。


總之 ， 痛風患者應時刻關注自己的飲食健康 ， 避免升尿酸的食物 ， 多選擇降尿酸的食物 ， 保持良好的生活習慣和心態 ， 才能更好地控制尿酸水平 ， 預防痛風的發生 。