1、牛肉1000克，食鹽適量 ， 黃酒250毫升 。將牛肉洗凈，切成小塊 ， 放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用 。佐餐食用 。本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用 。
2、童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量 。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露” 。佐餐 ， 飲露食肉 。本方益氣、補精、肥?。?凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用 。
3、松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克 。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用 。本方潤肺益腎、補中肥?。?適用于身體瘦弱者長期服用 。
4、太子參15克，山藥、白術各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克 。水煎服，每周服1劑 。本方益氣補血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振 。
【補身體吃什么】5、100微克富硒玉米粉，蜂蜜一勺，用開水沖泡即可 。硒可促進體內(nèi)多種代謝活動，旺盛身體機能作用，硒能夠進一步減少自由基損害，提高免疫系統(tǒng)的功能 ， 從而達到機體的健康水平，硒對人類健康的所起的重要作用 。

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