【怎樣才能長胖點】方法一、均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康 。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲 。
方法二、養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽 。改變進餐的程序 先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物 。
方法三、保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用 ， 而且在飯后最好是進行散步等慢性活動，平時的時候也要進行定時運動的習慣 。

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