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社會中 ， 面對日益加劇的社會壓力 ， 很多朋友都出現了失眠的癥狀 。失眠給我們的工作、學習和生活都會帶來影響 ， 同時也會對我們的精神狀態帶來不可忽視的困擾 。那么 ， 造成我們失眠的原因究竟有哪些 ， 失眠吃什么食物好！下面就讓小編為你解答吧 。蘆筍蘆筍具有清熱生津 ， 利小便 ， 潤膚解毒的作用 。蘆筍包含蛋白質 ， 糖類 ， 維生素A ， 維生素B族 ， 維生素C ， 葉酸 ， 核酸和磷、鈣 ， 鐵等 ， 能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠 。
豬肝豬肝含銅較高 ， 有助于提高睡眠質量 ， 失眠患者可以適當食用 。
蓮子【夏季失眠吃什么好 失眠吃啥最好】 蓮肉味濕性平 ， 蓮心味苦性寒 ， 均有養生安神之功效 。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分 ， 具鎮靜作用 ， 可促進胰腺分泌胰島素 ， 使人入眠 。

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