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哺乳期吃芹菜下奶嗎

【哺乳期吃芹菜下奶嗎】哺乳期的寶媽最關心的事情一定是自己的奶水質量 ， 只有保證充足的奶水，才能更好的給寶寶提供營養 。但是大部分寶媽的奶水并不理想，因此需要通過飲食來調理，此時寶媽就要注意多吃可以下奶的蔬菜，那哺乳期吃芹菜下奶嗎？
芹菜中含有大量的維生素營養，還含有一些礦物質，可以有效提高奶水的質量 。不過芹菜并沒有下奶的功效 ， 如果寶媽奶水不足 ， 吃芹菜是不管用的 。奶水不足需要吃蛋白質含量高的湯類食物，比較理想的是排骨湯、魚湯、豆腐湯、豬腳湯等，這些湯類食物下奶功效比較顯著 。
雖然芹菜不能下奶 ， 但是在在哺乳期吃一些芹菜對寶媽的身體健康很有好處，因此也很適合在哺乳期食用 。芹菜的纖維比較粗 ， 有促進消化和緩解便秘的功效 。如果寶媽在哺乳期有便秘的癥狀，那就更適合吃芹菜了 。
而且芹菜含有大量的鐵元素 ， 能夠幫助寶媽補鐵，有助于預防產后貧血 。此外，芹菜還有降壓安神的功效，如果寶媽在孕期有高血壓的現象 ， 那吃芹菜有助于促進血壓恢復正常 。不過芹菜性涼，寶媽不要大量食用 。