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體脂怎么計算的

怎么生活百科

【體脂怎么計算的】體脂通過BMI計算法計算 。體脂=（身體脂肪總重量除以體重）乘以100% 。成年人的體脂正常范圍分別是：女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖 。
體脂臨床意義1、病理性增高
腦溢血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠合并癥，難產、施行外科手術時有風險（妊娠期高血壓疾病與難產）等 。
2、病理性降低
體脂率過低會引起功能性失調 。體脂率過低，運動員的運動成績會下降，女運動員會引起閉經 。
正常值參考范圍成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖 。運動員的體脂率可隨運動項目而定 。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%25% 。
注意事項應同時采取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果 。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖 。