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春季養生食材匯總 春季養生食譜

生活百科


春季養生食材匯總 春季養生食譜

文章插圖
1、蘿卜 ， 春季氣溫回升,人體陽氣生發,就需食用辛溫升散的食品,蘿卜就成為了很多人的選擇,它能幫我們生發陽氣,還有清熱生津的作用,避免上火 。
2、春筍 ， 春筍有“素食第一品”之稱,具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多余脂肪,能防治高血壓、高血脂、高血糖癥 。
3、芹菜 ， 春天吃芹菜可以利水消腫、幫助消化,對恢復精力、消除春困很有好處 。
4、鯉魚 ， 鯉魚經過了一冬的半休眠停食期,體內的脂肪消耗殆盡,肉質也更為緊實鮮美 。而且鯉魚的蛋白質含量高且消化吸收率也很好,經常食用可增強體質,是春季不可多得的美味了 。
【春季養生食材匯總 春季養生食譜】5、川七葉片含有降血糖作用的成分 ， 并能治療習慣性便秘 ， 減少身體負擔 。川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果 ， 加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用 。