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吃什么

生活百科什么

一般來說，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話 ， 還會因為胃部滯脹而影響入睡 。硬的、纖維類的東西不好消化 。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃 。食物以軟、松為主 ， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化 。湯最好飯前喝 ， 飯后喝也會增加消化困難 。
從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守 。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的 。一天三餐是人類幾百萬年進化形成的，怎么可能說改就改 。
胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的 。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒 ， 食物以溫熱為最佳 。這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節 。但是你不能已經你自己抵不住考驗而去考驗你自己的胃 。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水 。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是最的 。
饅頭可以養胃，不妨試試作為主食 。豆奶雖好 ， 但為寒性，不能取代牛奶 。
木瓜適合胃的脾性 ， 可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多 。而且，一定要記住 ， 胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃 。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該補足 。但最好煮得軟一點再吃 ， 這樣胃會好受一點 。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多 ， 不容易消化，因而瓜果可以相對多吃 。
非急性情況下，不提倡吃藥 ， 因為長期吃藥都有副作用 。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好 。治病良方就是靠“養”，急不來 ， 主要靠從生活習慣的改良中得到改善 。
【吃什么】腸胃不好的人飯后不能馬上運動 ， 最好休息一下等食物消化得差不多了再開始工作或運動，這樣對消化比較好 。任何時候都不能劇烈運動 。