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夏天吃什么水果好

生活百科夏天

荔枝 荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富 。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用 。但荔枝的食用禁忌很多 。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈惡心等癥狀 。
桃子 中醫認為 ， 桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用 ?？捎糜趶娚斫◇w、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經不調、虛寒喘咳等諸癥 。桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色 ?！毖芯堪l現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用 。對于瘦弱者 ， 常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用 。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食 。常服有豐肌悅色作用 。
【夏天吃什么水果好】西瓜 夏令主要水果之一 。中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶)入藥 。性味甘，寒 。入心、胃、膀胱經 。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓 。可用于夏天熱盛 ， 汗出傷津，心煩口渴，小便短少 。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效 。
甜瓜 又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病 。性味甘，涼 。入胃、大腸、膀胱經 。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便 ?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結 。
葡萄 葡萄的果、根、莖、葉均可入藥 。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經 。功效生津止渴 ， 開胃消食，補血安胎 ?？捎糜诮騻诳?，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥 。
蘋果 蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分 。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，并和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的 。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁 ， 有預防膽結石的效果 。
木瓜 木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果 。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因 。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
菠蘿 每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分 。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素 ， 因此它能柔軟肉質、消解血塊 。
草莓 草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地 。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑 ， 并能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病 。