1、酸梅酸梅屬堿性食物，有助于體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟 。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效 。
2、小番茄番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多余脂肪，并將之排除體外 。另外，番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌 ， 促進腸胃的蠕動，可提升新陳代謝，有助減肥 。
3、全麥纖維餅管不住嘴想吃餅干的老鐵 ， 要避開高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅 ， 可以挑選高纖維的全麥餅干來解饞哦 。高纖維全麥餅干，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化，不容易讓人發胖 。
【減肥十大禁忌零食】4、黑巧克力黑巧克力是巧克力家族里奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖 。在挑選巧克力時，要關注對比各種巧克力的可可含量和糖類含量 。
5、牛肉干牛肉干富含蛋白質、鐵、鋅等，適當食用不僅能補充熱量，還能令人肌膚紅潤 。
6、海苔海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的可以放心食用，20g干海苔的熱量只有30卡路里 。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素 ， 而且海苔富含碘元素 ， 在鍛煉時能加速我們的熱量消耗 。自制薯片微波無油薯片的制法很輕松 ， 把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的淀粉，熱量會更低 。
7、濾干薯片，平鋪在盤子里，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘 。最后再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 。盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低 ， 但也不能多吃 。
8、酸奶無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果 。
9、藍莓藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成 。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能 。此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化 。100g藍莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食 。
10、紅棗紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物 。紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外含有豐富的鈣和鐵，對貧血也有很好的食療作用 。紅棗的熱量并不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身 。