肺功能差的人，四個習慣大多會“沾上”，一文學習下( 二 ) _健康小知識

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——補充維生素A、維生素E
維生素A具有保護肺部組織的功效，來源于肝臟、蛋黃、奶油等，維生素E是細胞呼吸必需的促進因子，可保護肺組織免受空氣污染，提高機體免疫力，來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。
另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。
有證據顯示，污染的空氣對肺會造成氧化應激反應，不利于肺部健康，而維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能，預防肺部疾病。
維生素A、維生素E及類胡蘿卜素的抗氧化作用都很強，主要來源于新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、洋蔥、辣椒、大棗、山楂、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

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【肺功能差的人，四個習慣大多會“沾上”，一文學習下】自查一下上述的這些傷肺行為你是否在做？如果你有做這些傷肺行為的話，一定要及時改善，來呵護好肺部的健康。