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女性“耗陽”行為有哪些？一文學習下( 二 )

健康知識養生常識


晚上睡覺時蓋好小腹部和雙腿 ， 避免吃生冷寒涼食物 。 冬季可以多吃溫性食物 ， 如羊肉狗肉牛肉和桂圓紅棗等 。
——飲食調理
適當食用補中益氣的食物可以有效改善陽氣 ， 緩解因陽虛引起的手足冰冷和易疲勞癥狀 ， 常見的益氣食品有牛肉、核桃、韭菜、龍眼、紅棗等 。
在專業人士的指導下 ， 嚴重陽虛的女性也可以服用金匱腎氣丸、附子理中丸等中藥補品進行調理 。
女性“耗陽”行為有哪些？一文學習下
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——多曬太陽
曬太陽時 ， 最好是背對著陽光 ， 給后背曬一曬太陽即可 。
不過中午12點到下午14點時 ， 可不要出門曬太陽 ， 免得中暑 ， 讓身體感覺不適 ， 可以曬早上7點多的太陽 ， 或者下午16點后的陽光 ， 曬一曬后背 ， 能提升體內陽氣 ， 強健體質 。