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什么樣的行為有利于老人長壽呢？建議多學習下

健康知識養生常識

古人云：十歲不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳順、七十古稀、八十耄耋 。
古時候 ， 50或60歲的人看上去已經進入老年階段 ， 身體越來越差 ， 特別是55歲以后的人被稱之為老年人 ， 但隨著生活水平不斷提高 ， 人均壽命增長 ， 衰老速度越來越慢 ， 再加上現在人非常注重保養 ， 有些人明明已經60歲 ， 但是看上去依然年輕 。
什么樣的行為有利于老人長壽呢？建議多學習下
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根據調查顯示中國老年人口比例：60歲及以上人口占18.70% ， 65歲及以上人口占13.50% 。
根據第7次人口普查數據 ， 60歲及以上人口為26402萬人 ， 占18.70%（其中 ， 65歲及以上人口為19064萬人 ， 占13.50%） 。
生活條件提高 ， 醫療水平發達 ， 讓人們的壽命得到明顯延長 ， 但是與此同時也面臨老齡化問題 ， 那么按照現在的年代來說 ， 年齡超過多少歲可以被稱為老年人呢？
2022“老人年齡新標準”公布 ， 這個年齡過后 ， 或可以叫“老年人”
世界衛生組織已將老年人明確分為三個年齡組：
年輕老人(60-74歲)
老年人(75-89歲)
長壽老人(90歲以上)
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看到這個回答 ， 有些人可能不以為然 ， 但事實就是如此；坦率地說 ， 你已經60歲了 ， 但是 ， 很多網友還是無法接受這樣一個事實 ， 60歲還被貼上年輕老人的標簽 ， 真的不盡人意；雖然他語言年輕 ， 但本質上還是個老人 。
其實年齡不是衡量衰老的唯一指標 ， 最重要的還是自己的心態！年齡只是一個參考數據 ， 老不老要看個人 ， 如果你老了 ， 身體還是很健康 ， 吃嘛嘛香 ， 那么又何必在乎多少歲呢？
了解2個常說的年齡段：
60歲：耳順 ， 指的就是男子六十歲 。
70歲：從心 ， 指的就是男子七十歲 。
孔子曾言：“六十而耳順、七十而從心所欲” ， 這里提到的耳順和從心指的就是兩種不同的年齡階段 。
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60歲：耳順——指男子六十歲 。 孔子曰：“吾十有五而志于學 ， 三十而立 ， 四十而不惑 ， 五十而知天命 ， 六十而耳順 ， 七十而從心所欲 ， 不逾矩 。 ”
70歲：從心——指男子七十歲 ， 孔子曰：“吾十有五而志于學 ， 三十而立 ， 四十而不惑 ， 五十而知天命 ， 六十而耳順 ， 七十而從心所欲 ， 不逾矩 。 ”
隨著年齡增長 ， 每個人都會逐漸走向衰老 ， 這是自然界的規律 ， 但即便身體老了 ， 靈魂卻永遠不老、永遠年輕 。
不同年齡世界觀和行為表現比較：
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那么什么樣的行為有利于老人長壽呢？
洗(搓)腳：
民諺曰：“睡前燙燙腳 ， 勝服安眠藥”、“睡前洗腳 ， 勝服補藥”、“養樹護根 ， 養人護腳”等等 。
祖國醫學認為 ， 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系 。 若能養成每天睡覺前用溫水(40~50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾 ， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用 ， 對老年人來說 ， 更具有祛病健身的功效 。
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適當運動：
大多數人都有一個通病“懶” ， 也因此導致身體免疫力低下 ， 自然會被多種疾病找上門 。 可見適當運動的重要性 ， 采取有氧運動模式可助于提高身體免疫力 。 有氧運動模式包括慢走、散步、慢跑等幾種模式 ， 適合各個年齡段群體 。
咧嘴笑：
美國馬里蘭大學神經科學與心理學教授羅伯特·普羅文認為 ， 幽默能增加人體免疫細胞數量 。 捧腹大笑能讓血流量增加20% ， 降低患心臟病的風險 。 即使假裝咧嘴笑 ， 身體也可釋放出愉悅的化學物質 ， 有助于身心健康 。