婦康膠囊：女性氣血不足怎么調理？補氣血時要注意這四點 _健康小知識

氣血是生命的根本，氣為血之帥，而血又為氣之母。

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我們知道中醫看病會給我們看氣血，由于當一個人氣血不好的話，我們的人體病理等會有不同的情況。一個人氣血好不好，其實我們能從外貌上看出來。
由于當我們氣血好，我們的面色紅潤，皮膚也是細膩光滑的。俗話說“氣血缺乏百病生” ，因此平常可以經過吃一些補氣血的食物來調理我們的氣血，氣血好了，皮膚自然也是光滑白凈的。
氣血缺乏的概念非常大，氣虛有肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等，對應一系列的變化。比如脾氣虛的人會倦怠乏力、食少腹脹，而腎氣缺乏的人就會呈現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、女性月經不調等。血在中醫里是起滋養濡潤的作用， “女子經孕產乳，數傷于血” ，血缺乏就會表現為皮膚單調、整個人很干枯。
現代人生活節拍比較快，匆匆忙忙的趕路、吃飯和睡覺等，再加上生活和工作壓力、睡眠缺乏、缺乏運動等，使得越來越多的人呈現血瘀和血虛，身體處于亞安康狀態，那該如何調理呢。

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血瘀和血虛有什么病癥？
血瘀
血瘀主要表現為舌質青紫、舌頭表面有淤斑，月經量少、月經顏色發黑且有血塊、痛經，臉色昏暗無光澤、嘴唇呈現暗紫色，皮膚上易呈現淤青和淤斑、記憶力差等。
血虛
血液損耗太多、脾胃虛弱而構成血液生化缺乏，從而招致血虛，主要表現為記憶力降落、臉色和嘴唇發白、頭發稀少、月經量少且顏色淡、頭發發黃且易斷裂、心慌和失眠多夢等。
氣血缺乏可能是脾胃虛弱、失血過多、疲倦過度所招致，患者應根據細致情況中止對癥治療。

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1、脾胃虛弱：脾虛會呈現食欲不振、腹脹等病癥，患者飲食減少后會招致氣血生成缺乏，從而招致呈現神疲憊力，氣短懶言，面色慘白或萎黃，不思飲食等病癥。普通這種情況患者可以運用藥物中止治療，比如參苓白術散、補中益氣丸等。藥物調理的同時可以用紅棗泡水喝代茶飲，有助于機體的恢復，同時還要保證充足的睡眠，避免勞累、熬夜。
2、失血過多：各種緣由失血過多可能會招致患者呈現氣血缺乏，同時伴隨著臉色慘白、四肢乏力等病癥。這時患者應運用中成藥物中止治療，比如烏雞白鳳丸、生脈飲、歸脾丸等。
3、疲倦過度：患者疲倦過度后會招致氣血缺乏，呈現全身乏力，飲食納差等病癥，普通可以用黃芪，當歸，枸杞等燉湯喝，以此緩解病癥。

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補血時要留意四點：
1、神養：心情快樂，堅持悲觀的心情，不只可以促進肌體的免疫力，而且有利于身心安康，同時還能促進骨髓造血功用旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：充足睡眠能令你有充沛的肉體和膂力，養成安康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：經常參與體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參與一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，可增強膂力和造血功用。

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4、食養：女性日常應恰當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。返回搜狐，查看更多