女人夏天氣血不足吃什么好氣血不足吃什么好 _飲食指南

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氣血不足吃什么好，從五官、四肢我們都可以自己判斷是否氣血不足了，一旦發現自己氣血不足就應該及時滋補調理。下面就來為大家介紹一些氣血不足適合吃的食物。氣血不足吃什么好玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿卜長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
女人氣血不足喝什么湯四物湯做法：
1、準備好適量的熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨，將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。
2、之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。
3、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個小時。
4、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
黃芪鱔魚湯做法：
1、備好30克的黃芪和500克的鱔魚，還要備好一些紅棗和生姜以及各種調味品。
2、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。
3、之后把鱔魚放進油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋里面，并加上適量的清水。
4、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個小時，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
【女人夏天氣血不足吃什么好氣血不足吃什么好】 功效：有補氣養血和美容養顏的功效。

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